在課程中有很多提腳跟的動作，大家的腳掌有沒有踩穩地板，腳踝的位置是否有放在好的位置上呢？
第一張照片腳踝偏移向外側，身體的重心會集中在腳掌的外緣，大腳趾隨時都有翻車的危險。⚠️
第二張重心會集中在腳趾關節處，如果有大腳趾外翻（Hallux Valgus）情況的同學們就要小心一些，重心平均分配，腳弓可以不用提到極限，並配合醫生做治療。
每一次提腳跟的動作都值得大家去檢視腳掌觸地的感覺，腳趾平均踩地，腳弓腳背的運用都在正確的位置上，不過度擠壓關節，才能訓練到腳和腿的力量。附上英文版註解，有興趣的朋友可以來看看。https://ballethub.com/ballet-term/releve/
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